入浴剤

今はオリゴメールが気に入っています。米倉涼子さんが使っていると薦められ、ついつい買ってしまいました。ほとんどのモデルさんも愛用しているようです。以前メレンゲの気持ちで、青木さやかさんがご自身のバスルームを写真に撮られて紹介していたのですが、このオリゴメールもありました(うーん、青木さやかか・・・・）。 このオリゴメールを入れると、びっくりするくらい汗が出ます。なので、お風呂の中で本を読んだり、SUDOKUをして、じっくりつかって、もう勘弁・・・というくらい汗をかいています。でも、ちょっと高いですね・・・　無色透明のお風呂です。

先日友達がプレゼントを買うというので、ラッシュにつきあい、お店の中に安全な材料しか使ってないとうたっていたので、初めてラッシュで入浴剤を買いました。ラッシュは1回分が丸い爆弾みたいな固まりになっています。でも家族でまっぴんく色のお風呂に入るのかな？？？　ショッキングピンクのラメ入りや、ゴールドのラメ入りの入浴剤、お花が浮いてくる入浴剤とか“ふーん・・・”と思うようなものがたくさんありました。で、ですね、やっぱり思わず、大好きなピンク色のラメ入り、ピンクのあわあわ入浴剤を買ってしまいました。

2e（ドゥーエ）は私の大好きなマルホが資生堂と共同開発し、敏感肌の人向けに出しているスキンケアブランドです。この入浴剤は乳白色で、本当にお湯がとろっとします。あー、肌がうるおっていくっていう感じを実感できるので、特に肌が乾燥しているときにはお奨めです。

以前にヒノキの入浴剤でかぶれてしまったことがあります。入浴剤にかぶれるってことは、お風呂に浸かっている部分、つまり首から下の全部、湯気をあびている部分、つまり顔がかぶれてしまうのです。体中が真っ白く粉を吹いて、蛇が脱皮したみたいな皮がぽろぽろ、とにかく肌がぼろぼろでかゆいのです。皮膚科の先生もびっくりしてました。毎日お風呂あがりに30分かけて保湿剤を体中に塗り、完治までに2ヶ月かかりました。その間、洋服もカシミアやシルクのように肌にやさしいものしか着れず・・・。それ以来、あやしい入浴剤は怖くて使えなくなりました。

豆乳クッキー

いまダイエットクッキーが流行っていますよね。どうしてクッキーでダイエットできるのか？？？不思議でした。先日たまたま値段が下がっていたので、試しに買ってみて、やっとわかりました。このクッキー、寒天やおから、豆乳、チアシードなどが入っていて、原材料はとてもヘルシー！だけど、おいしいものではありません。でも、水と一緒に食べるとおもしろいほどおなかの中で膨張するんです。食べているときも、口の中でサクサクというよりも、食べているうちにねちょねちょしてくる。で、おながかはって、おなかがすかない！いらいらしてくると何か口に入れたくなる私にとっては、すごくいいかも・・・面白がって食べてましたが、ちょっと失敗してしまいました。

おなかぺこぺこもな～と思い、それを数枚食べてから食事に行ったら、メインディッシュもデザートも食べられない。お水ばかり飲んでいたらますますおなかが張ってくるし・・・逆循環でした。おいしいものが待っているときは、食べてはいけない！

胸がいっぱいで食べれなかったということで・・・

目標

私の目標、10年後にきれいなおばさんであるために。

トマト：１日１個　

子供のときからトマト大好き。１日1個食べないとおかしくなりそう。リコピンには美肌効果。

アミコラ：１日１杯

冬はココアで。切らさないよう、安いときに買って、１つはいつもストック。

プラセンタ：１日１錠

若さのサプリメント（と言われているから・・・）。

枕：使わない

首に年齢のネックレスができるから。武田久美子さんを参考。

首：入浴したときにスポンジで洗わない

顔と首は同じ薄い皮膚だから、顔と同じように扱うべき。武田久美子さんを参考。

手袋をして洗物：食後

ハンドクリームをたっぷりつけて、綿手袋をしてからビニール手袋をして、熱湯でお皿は洗う。君島十和子さんを参考。

大豆イソフラボン：できるだけ毎日

納豆は臭い・味とも苦手で、ちっともおいしいと思わないけど、薬と思って食べてます。女性ホルモンの分泌を活発化させてくれる？

ヨーグルト：１日１食

ブルガリアが一番好きです。前の晩に、黒砂糖をいれておくと、朝、食べるときにはとろっと黒砂糖が溶けていて、なんともいえずおいしい！黒砂糖も身体によいです。

もろみ酢・黒酢・香酢：寝る前に１杯

きっと身体の内側をきれいにしてくれる。

白くないご飯：食べるとき

玄米、発芽玄米、八穀米とか。。

肉＜魚＜野菜：毎食

食事の基本は野菜です。

歩く：目標１日６０００歩

足腰の衰えは股関節から始まるらしい。ストレッチもしないと。

ヘッドスパ（クリームバス）：月１回

フェイスエステより効果あり。身も心も癒されます。

牛乳：１日１杯

骨粗しょう症に気をつけないと。。。

この程度の努力まだまだ？うーん・・・・・

ネイルケア

3年ほど前からほぼ毎月1回、ネイルサロンに通っています。手ではなくて足のケアです。最初は割引券があったから、行ってみました。コースはまずフットバス、角質のケア、バッファ（爪のカット、甘皮処理）、カラーリング、パラフィンパック。時間があれば、マッサージ。

通って良かったこと。

その1）足がひび割れしなくなりました。冬の訪れを感じる毎年10月になると、足のかかとがひび割れて、血が出て、痛くて歩けなくなる・・・・なんてつらい思いを毎年していましたが、9月にこのケアをちゃんとすると、ひび割れない。それは何十年も悩んでいた人間にとってはすごいことです。

その2）初めて行ったときに指摘されて知ったのですが、私巻き爪だったのです！そういえば、つま先の細いヒールばかり履いていると足が痛くなる・・・・　で、巻き爪を直すシールhttp://www.makitsume119.com/care.htmを進められ、左足は６ヶ月、右足は1年つけました。月に1回交換するので、毎月1回サロンに通うことになったわけです。巻き爪って、爪の切り方を注意するだけでも改善されます。私、爪の形が本当に変わりましたよ。今でも足の親指が痛いなと思うと、シールは貼ってもらいます。ラクになるし。。。

その3）スポーツクラブのプールで泳ぐときに、きれいな色の爪をしてると、ちょっと優越感にひたれたりして（ふつうのおばさんとの差別化は絶対必要！！）。

ジェルネイルって知ってます？きらきらしてて本当にきれい。うまく持たせれば、2ヶ月もちますよ。私は巻き爪矯正シールの上にしてもらってました。夏は素足にサンダル、電車やバスで私の足元に視線があると、やった！って感じ。

通って悩ましいこと。

巻き爪矯正シールは5000円／1枚。なので、左右両方の親指にするとそれだけで1万円。ちょっと高いけど、もう巻き爪に悩まされないから、この先のことを考えるとそんなに高い投資ではないはずです（と思う・・・）。これにプラスしてフットケアコースのお金もかかってしまうこと。この巻き爪シールは病院でも最近扱っているところがあるようですが、保険はきかないようです。

マルホ

マルホ　http://www.maruho.co.jp/　のヒルドイドローションは大変優れものです。私は肌が少し敏感肌で、プールで泳いだ後、肌が乾燥してかゆくなります。プール後だけではなく、いつも乾燥してる・・・・　それで皮膚科にこのローションを処方してもらっています。この時期は花粉もつらいですよね。私は目の周りが真っ赤になって、乾燥してまぶたの上にうろこのようなものが毎年できます。シワシワしてくるし・・・・眼科にいくと、塗り薬をくれるのですが、油をつけたみたいにべとべとになります。私が通っている内科は、この症状に対しても、乳液代わりにヒルドイドローションをくれるのです。本当に1日しっとりします。

実はこのヒルドイドローションは、外用薬だから、医者でないともらえないのに、なぜかしっとり効果が1日持続お奨め！と、女性誌のおすすめコスメでも、なぜか登場しています。いいものはみんなわかるんだね・・・

ドクターシーラボ

ドクターシーラボ大好きです！以前は国産K社の化粧品をずっと使ってましたが、シーラボに出会った半年前から、十年以上使っていたものをすべて変えてしまいました。使った後のお肌しっとり・ぷりぷり感がまったく違う。。

私を見て、5人くらいはシーラボを使い始めました。特にアクアコラーゲンゲルは、これひとつで化粧水、美容液、美白、乳液の4役なので、朝のお化粧は時間短縮ができてほんとに便利！アクアコラーゲンゲルは8000円くらい、でも化粧水：6000円、美容液：10000円、ホワイトニングエッセンス：10000円、乳液：5000円だとしたら、お金も節約できる！そう言い聞かせて私のシーラボコレクションは増えていきます。